Zdrowy sen… udany dzień!

Zdrowy sen... udany dzień!

Zdrowy sen... udany dzień!

Kolejne tygodnie mijają, a wraz z nimi kończy się kolejny miesiąc. Jeszcze nie tak dawno szykowałam kreację na noc sylwestrową i układałam w głowie dość pokaźną listę postanowień noworocznych. Kwiecień przyszedł niezwykle szybko, jednak wiosenna pogoda w Trójmieście nadal nie zapowiedziała się na dobre. Co więcej, dzisiejszy wiatr przypomniał mi raczej o zimnych grudniowych porankach, w które marzyło się jedynie o powrocie do ciepłego łóżka. A właśnie… rozmyślając na temat długiego i dobrego snu, ostatnio zastanawiałam się, jak wiele czasu minęło od mojej ostatniej porządnie przespanej nocy. Myślę, że od kilku już lat, żyję na bardzo wysokich obrotach, a doba zawsze wydaję się o kilka godzin za krótka. Czy też czujecie się jak wyrwani z życia, kiedy coś zakłóci Wam spokojny sen lub położycie się do łóżka zbyt późno? 

Osobiście mogłabym nie wychodzić ze swojej sypialni. Mam tam duże, wygodne łóżko, całość wnętrza zatopiona jest w jasnych szarościach, odcieniach beżu i zgaszonego różu, a mieszanka tych kolorów zawsze wprowadza mnie w pozytywny nastrój. W naszym domu właśnie to pomieszczenie najczęściej zmienia swoje role w ciągu dnia. Zazwyczaj nie praktykujemy jedzenia w pościeli… jednak kiedy akurat znajdę więcej czasu w niedzielny poranek, często pozwalam sobie na tzw. śniadanie do łóżka, którym delektuję się o wiele dłużej niż zwykle. W końcu dobry sen to podstawa, a bez tego nie będziemy przygotowani na kolejne wyzwania, czy przetrwanie kolejnego szalonego tygodnia w pracy. Nie raz okazywało się, że bez wystarczającej ilości snu, nie tylko moje samopoczucie było na bardzo niskim poziomie, ale często też moja cera tuż po przebudzeniu potrzebowała dodatkowej porcji koloru w postaci makijażu.

W drodze po dobry sen przyda nam się nie tylko lepiej przemyślana organizacja dnia, ale także odpowiedni materac i wygodna poduszka. Na szczęście w sklepach IKEA mamy na tyle duży wybór, że znajdzie się nawet coś dla tych najbardziej kapryśnych. Podpowiadamy, na jakie aspekty należy zwrócić szczególną uwagę, kiedy chcemy wstawać wyspani każdego dnia 😉

Zdrowy sen... udany dzień!

Zdrowy sen... udany dzień!

Zastanawialiście się kiedyś, jak ważny jest dobór materaca, w zależności kto będzie na nim spał? Myślę, że większość z nas nigdy nie zawracała sobie tym głowy, a okazuje się, że każdy materac powinien być dobrany pod względem wagi jego użytkownika. Warto przemyśleć, czy może zamiast jednego materaca, nie postawić na dwa oddzielne, dobrane do nas indywidualnie, przyda się także dodatkowa mata i ochraniacz, który ułatwi nam utrzymanie sypialni w czystości. Warto zainwestować w takie rozwiązanie, tym bardziej jeśli mamy w domu małe dzieci lub zwierzęta, przy których utrzymanie porządku może być utrudnione 😉

Kiedy zabieramy się za projektowanie sypialni, niezależnie od jej metrażu czy stylu, w jakim zostanie wykończona, ta kwestia jest dla nas bardzo istotna. Jesteśmy świadome, że urządzając swoje mieszkanie, dobór odpowiedniego materaca czy pościeli schodzi na dalszy plan, biorąc pod uwagę jak wiele innych dylematów oraz decyzji czeka nas w drodze po wymarzone wnętrze. Decydując się na kupno materaca do łóżka, powinniśmy wziąć pod uwagę, nie tylko odpowiedni rozmiar, ale także pozycję, w jakiej śpimy najczęściej. Niektórzy całe życie przesypiają na plecach, natomiast inni nie wyobrażają sobie snu bez przekręcania się z boku na bok. Jeśli podobnie jak ja, większość dnia spędzacie przy biurku, dobierzcie taki materac, który elastycznie dopasowuje się do ciała, pozwalając naszemu kręgosłupowi na odpoczynek. Zwracajcie także uwagę na to, czy kręgosłup w okolicach lędźwi nie wygina się zbyt mocno podczas snu ani nie przylega nadmiernie do materaca. Jeśli tak, może się okazać, że czas wybrać się do sklepu po nieco twardszy model. Zdecydowanie się na jeden rodzaj materaca może przyprawić o zawrót głowy, jednak tutaj dowiecie się wszystkich istotnych detali, m.in. o rozmiarze, skali twardości czy materiale. 

A co z materiałem, z którego wykonany jest materac? W tym wypadku mamy do wyboru bardzo wiele opcji. Jeśli dzielimy łóżko z partnerem, który w nocy śpi niespokojnie i co jakiś czas kradnie nam kołdrę, powinniśmy zdecydować się na materac piankowo-lateksowy. Są bardzo wygodne, miękkie, a także amortyzują ruchy ciała, ponieważ są odporne na odkształcenia. Jeśli macie w domu alergików, postawcie właśnie na taki materac, ze względu na jego antybakteryjne i antygrzybiczne właściwości. Do wyboru mamy również materace sprężynowe. Dzięki temu, że są one twardsze, zapewniają nam odpowiednie podparcie ciała, umożliwiając zdrowy, komfortowy i spokojny sen. Co ważne, takie materace zapewniają też doskonałą cyrkulację powietrza, a więc jeśli w domu mamy dość wysoką temperaturę, będzie dawał nam poczucie przyjemnego chłodu.

Ostatnio, poszukując różnych inspiracji i produktów do bieżących realizacji, w moje ręce wpadł HOVAG. Jest to materac, który zapewnia oparcie we wszystkich właściwych miejscach. Na wierzchu znajduje się bardzo rozciągliwa tkanina, która w magiczny sposób przemieszcza się razem z nami, w zależności od tego, jak często zmieniamy ułożenie ciała w ciągu nocy. Mając kilka chwil na wypróbowanie materaca 'na miejscu' odniosłam wrażenie, że unoszę się na czymś bardzo miękkim i sprężystym, przez co miałam ochotę zarządzić przerwę od zakupów i uciąć sobie krótką drzemkę 🙂

Zdrowy sen... udany dzień!

Zdrowy sen... udany dzień!

A jeśli nadal będziecie mieć wątpliwości, jaki model materaca będzie najlepszy w Waszym wypadku, powinniście skorzystać z rozmowy z fizjoterapeutą, które IKEA umożliwia wszystkich podczas weekendowych zakupów. Dowóz do domu także nie sprawi żadnego problemu, pracownicy sklepu zawiną materac w rulon, który bez problemu powinien zmieścić się w Twoim aucie. W razie wątpliwości, przed zakupem wymiary opakowania można sprawdzić na stronie i uniknąć niepotrzebnego stresu.

Czy znacie jakieś inne metody, które ułatwią komfortowy sen? Kubek melisy, a może słuchanie szumu fal przed snem? Chętnie poznam Wasze pomysły. Tymczasem, do usłyszenia!

beata kwiatkowska

Metod na dobry sen nie znam. Wiem, że im człowiek bardziej zestresowany tym sen gorszy :/ Widzę Asiu, że Twoja paproć też w kryzysowej formie. Paprocie są piękne, ale moim zdaniem okrutnie trudne i nie znam na nie też recepty. Grunt, że oczyszczają powietrze! Pozdrawiam

Dodany przez: Ania @

Ja również bardzo cenię sobie dobre spanko 🙂 Oferta w IKEA jest pełna po brzegi wygodnych materacy i łóżek, co daje dodatkową zaletę. Moim niezawodnym sposobem jest zapis 3 celi na następny dzień; spokojny sen murowany!

Odkąd kupiłem sobie lepszy materac to faktycznie zauważyłem poprawę w moim zachowaniu i samopoczuciu.

Jakiej firmy jest łóżko :)?

Dodany przez: Iwona @

Czy łóżko widoczne na zdjęciach jest dosyć niskie? Mogę prosić o informacje gdzie można takie kupić?

Dobór odpowiedniego materaca do własnych potrzeb to podstawa! Może nie jest łatwo i nie zajmuje to chwili ale na pewno warto. Super artykuł bardzo pomocny i czytelny, polecam!

Lubię przed snem położyć się na 30 min na kushi macie i posłuchać spokojnych ballad.

Też jestem zdania że sen (czyli jakieś 30% naszego życia) jest jednym z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia.

Też jestem bardzo zadowolona ze swojego materaca. Z jednej strony jest oznaczony jako twardy a z drugiej jako bardzo twardy. Powinien mieć oznaczenia „super sen” i „koniec bólu pleców”. Na marginesie, ta paprotka na pniu koło łóżka pięknie wygląda.

My zawsze kupowaliśmy jeden duży materac i zawsze było tak, że po kilu latach moja strona była jak nowa a po stronie męża był duł. Dodam że różnica w masie jest spora. odkąd zdecydowaliśmy zamówić dwa materace dobrane pod konkretną osobę problem zniknął i śpi się nam o wiele lepiej.

ja też muszę zapytać o łóżko, jest piękne i chyba takie chciałabym mieć w nowej sypialni. Bardzo proszę o informację skąd jest.

Dodany przez: Renta @

Ja wybrałam materac z matą kokosową i na początku świetnie się sprawdzał. Teraz strasznie się mechaci i nie wiem, co z nim zrobić 🙁

Dlaczego nie ma odpowiedzi ze strony blogerek co to za lozko? moze dlatego tak malo osob czyta ten blog i tak malo osob komentuje.

Dodany przez: agnieszka @

łóżko jest od tapicera, było robione na zamówienie

Dodany przez: Asia @

A moją uwagę przykuła lampa. Jest cudna. Mogę wiedzieć gdzie można taką kupić 🙂

Dodany przez: Justyna @

Bardzo podoba mi się lampa. Gdzie można ją kupić?

Dodany przez: justyna @

Cudna lampa, omgę wiedzieć skąd?

Dodany przez: justyna @

A skąd ta lampa? jest cudowna

Dodany przez: justyna @

Przepiękny klimat wnętrza, aż chciałoby się w nim przebywać 😉

U mnie łóżko po kilku miesiącach spania zaczęło dosyć mocno skrzypieć co przeszkadzało w spaniu, po wymianie materaca na grubszy i piankowy skrzypienie ucichło. Jest to jakieś rozwiązanie ale takie pośrednie, bo wina leży w źle dopasowanych elementach łóżka lub źle skręconych przez co się obluzowały natomiast wymiana materacu na grubszy amortyzuje nasze „wiercenie się” na łóżku.

Dodany przez: MateuszSo @

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *